Lưu trữ — US — techcrunch
Cách chấm dứt thói quen "doomscrolling"
Bài viết này tập trung vào cách chống lại thói quen doomscrolling, được liên kết với nghiện công nghệ. Nó nhấn mạnh việc hiểu rõ tác động của các công ty công nghệ, thiết lập giới hạn thời gian màn hình bằng cách sử dụng tính năng có sẵn hoặc ứng dụng, và tham gia vào các hoạt động thay thế như đọc sách hoặc chơi game để giảm sự phụ thuộc vào mạng xã hội.
Điểm chính
- Doomscrolling được thúc đẩy bởi thiết kế của các sản phẩm công nghệ nhằm thu hút sự chú ý của người dùng, dẫn đến các tác động tiêu cực đến tâm lý.
- Người dùng có thể thiết lập giới hạn thời gian màn hình trên thiết bị để theo dõi và giảm sử dụng ứng dụng.
- Các ứng dụng bên thứ ba như ScreenZen và Opal có thể cung cấp hỗ trợ bổ sung trong việc quản lý thời gian sử dụng màn hình.
- Tham gia vào các hoạt động thay thế (như đọc sách hoặc chơi game) có thể thay thế thói quen doomscrolling.
Vì sao quan trọng
- Thói quen cuốn xuống doomscrolling đã trở nên đáng lo ngại với sự gia tăng sử dụng điện thoại thông minh và tham gia mạng xã hội trong những năm gần đây.
- Đồng lòng với xu hướng sức khỏe tinh thần, nhiều công ty công nghệ đang tìm hiểu về trạng thái sức khỏe của người dùng và phát triển các công cụ để cân bằng việc tiêu thụ nội dung số.
Để khắc phục thói quen doomscrolling, cần phải dành sự chú ý để hiểu nguyên nhân của nó, đặt ra giới hạn trong việc sử dụng công nghệ, và tìm ra những phương pháp thay thế lành mạnh cho việc tương tác số.