Lưu trữ — US — techcrunch
Cách để ngưng theo dõi tin tức tiêu cực vô tận
Bài viết bàn về thách thức của việc cuốn xuống thông tin tiêu cực, do sự phụ thuộc vào điện thoại thông minh để đọc tin tức và sử dụng mạng xã hội. Bài viết đề xuất các chiến lược để giảm thời gian sử dụng màn hình, như đặt giới hạn và tham gia vào các hoạt động thay thế như đọc sách hoặc chơi trò chơi. Hiểu rõ vai trò của các công ty công nghệ trong việc thu hút sự chú ý của chúng ta là rất quan trọng để phá vỡ thói quen này.
Điểm chính
- Việc lăn chuột không ngừng đang trở nên trầm trọng hơn do sự dễ tiếp cận và thiết kế gây nghiện của điện thoại thông minh.
- Các công ty công nghệ hưởng lợi tài chính từ sự chú ý kéo dài của người dùng, làm cho họ khó cưỡng lại các ứng dụng của họ.
- Thiết lập giới hạn Thời gian Màn hình trên thiết bị có thể giúp người dùng theo dõi và giảm việc sử dụng.
- Các ứng dụng bên thứ ba như ScreenZen và Opal có thể cung cấp hỗ trợ bổ sung bằng cách biến quá trình giảm thời gian màn hình trở thành trò chơi.
- Tham gia vào các hoạt động thay thế như đọc sách hoặc chơi game có thể làm đỡ khỏi việc tương tác xã hội với tin tức đáng lo ngại.
Vì sao quan trọng
- Doomscrolling đã tăng mạnh trong những năm gần đây, đặc biệt là trong những cuộc khủng hoảng như đại dịch COVID-19, dẫn đến gia tăng lo lắng và vấn đề sức khỏe tâm thần.
- Đến năm 2025, xu hướng cho thấy sự tập trung ngày càng cao vào sức khỏe sống số, với các công ty công nghệ áp dụng tính năng giúp người dùng cân bằng việc sử dụng công nghệ của họ.
- Việc kết hợp thiền định vào việc sử dụng công nghệ đang trở thành một xu hướng đáng chú ý, khi người dùng ngày càng tìm kiếm các thói quen lành mạnh hơn.
Để chống lại thói quen cuộn tin tức tiêu cực trên mạng, nhận thức về tác động của công nghệ và việc thay đổi thói quen sử dụng máy tính là cần thiết để cải thiện tâm lý trong một thế giới ngày càng số hóa.